Décryptage des émotions : grille de lecture pour comprendre et agir

La semaine dernière, je vous parlais de notre capacité à influencer nos émotions
en adaptant nos comportements pour répondre à nos besoins.

Mais comment réussir à identifier nos besoins et les exprimer ?
Comment associer un comportement à un besoin ?

Aujourd’hui, je vous propose une grille de lecture simple,
qui présente pour chaque émotion :
⚡son déclencheur ou stimuli
👉🏻ses besoins associés
👣ses comportements associés

Intéressé(e) à en découvrir davantage sur la gestion des émotions ?
Mon prochain post portera sur …
les biais cognitifs et leurs liens cachés avec nos émotions …

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